Kost
Den nordiska kosten: Vad du bör äta varje dag
Forskning från Norden visar att ett kostmönster rikt på bär, fullkorn och fisk ger remarkabla hälsoeffekter — utan att du behöver räkna kalorier.
Läs artikeln →Vetenskapligt baserade råd om nordisk kost, viktnedgång och livsstil.
Forskning från Norden visar att ett kostmönster rikt på bär, fullkorn och fisk ger remarkabla hälsoeffekter — utan att du behöver räkna kalorier.
Läs artikeln →Kaloriunderskott räcker inte alltid. Hormonbalans, sömnkvalitet och tarmbakterierna spelar lika stor roll för din vikt.
Läs artikeln →Det dramatiska energifallet runt klockan 10 och 14 är inte oundvikligt. Rätt frukost förändrar hela din dag.
Läs artikeln →Studier visar att personer som sover under 7 timmar äter i genomsnitt 385 extra kalorier per dag. Hur du sover påverkar vad du äter.
Läs artikeln →Svenska vilda blåbär innehåller tre gånger mer antioxidanter än odlade. Så här får du in dem i vardagen.
Läs artikeln →D-vitaminbrist, kortare dagar och kallt väder testar kroppen. En nordisk strategi för att ta sig igenom vintern med energi.
Läs artikeln →Intermittent fasta har blivit populärt i Sverige. Vad säger forskningen och hur passar det ihop med en nordisk livsstil?
Läs artikeln →Tarmfloran påverkar allt från humör till immunförsvar. Nordisk fermenterad mat som surkål och filmjölk är nyckeln.
Läs artikeln →